2022年11月7日， 今天是我国传统二十四节气的第十九个节气——立冬。
        立冬时节，怎么养生才好？
        在《月龄七十二候集解》有记载：“立者，建始也”、“冬，终也，万物收藏”。古人认为，冬季为闭藏、收藏的季节，而揭开这收藏的序幕，就是立冬这一天。

        三百多年禅医古方廖生堂创始人吴玲女士告诉我们，立冬节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，自然界草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，都在养精蓄锐，为来年春天生机勃发蓄积力量。

        廖生堂主张，立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。过犹不及，合适就好。

        中国最早的医学典籍《黄帝内经》有云“上医治未病”，唐代著名医家孙思邈也提出了“欲病”概念。“未病”是没有得疾病或者是尚未得疾病；“欲病”即将病而未病，也就是有病的趋向，从而呈现出趋势性病变的各种征兆。无论是针对“未病”还是“欲病”，廖生堂积极倡导的是一种全程健康精准管理理念。

        根据中华中医药学会颁布的《中医体质分类与判定》权威标准归纳出的九大体质，我们每个人都能找到自己的体质归属，也为我们的全程健康精准管理指明了标准化发展方向。这九大体质包括：平和体质（健康）、阳虚体质（怕冷）、阴虚体质（补水）、气虚体质（气短）、痰湿体质（体胖）、湿热体质（长痘）、气郁体质（郁闷）、血瘀体质（长斑）。不同体质的人群，立冬时节需要不同的养生方式。

        提起养生，每个个体都有不同的适应感。廖生堂“健康山人行”计划，主张世间万物应该张驰有度，处处都有美丽风景。我们人生奋斗的终极目标是为健康做加法，为家庭幸福加油。在冬雪飞扬之前，我们可以约上三五好友，一起远行，看看海，看看山，扫除不悦，迎接新生。
 

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